Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Besinler Hangileridir?
Bağışıklık sistemini güçlendiren besinler arasında C vitamini açısından zengin narenciye, yeşil yapraklı sebzeler, probiyotik içeren yoğurt, omega-3 kaynağı balık, sarımsak, zencefil ve zerdeçal bulunur.
Sarı kantaron yağı, yara, yanık, egzama, akne, sedef, cilt lekeleri, kas ağrıları, mide sorunları ve depresyon gibi durumların tedavisinde kullanılan doğal bir bitkisel yağdır.
Zencefil Nedir? Nasıl Tüketilir? Faydaları Nelerdir?
Zencefil, sindirim sistemini düzenler, mide bulantısını hafifletir, bağışıklığı güçlendirir, iltihapları azaltır ve ağrı kesici özellik gösterir. Çay, yemek ve doğal takviye olarak kullanılabilir.
Besin takviyesi, normal beslenmeyi desteklemek amacıyla vitamin, mineral, protein, lif, yağ asidi, amino asit gibi besin öğelerinin veya bunların dışında besleyici veya fizyolojik etkileri bulunan bitki, bitkisel ve hayvansal kaynaklı maddeler, biyoaktif maddeler ve benzeri maddelerin konsantre veya ekstraktlarının tek başına veya karışımlarının kapsül, tablet, pastil, tek kullanımlık toz paket, sıvı ampul, damlalıklı şişe ve diğer benzeri sıvı veya toz formlarda hazırlanarak günlük alım dozu belirlenmiş ürünlerdir.
Propolis, arıların ağaç tomurcuklarından ve bitkilerden topladıkları reçineleri enzimleriyle karıştırarak ürettikleri doğal bir maddedir. Antibakteriyel, antiviral ve antioksidan özellikleri sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir, cilt sağlığını destekler ve çeşitli hastalıkların tedavisine yardımcı olur.
Arı sütü, işçi arıların yutak üstü bezlerinden salgıladıkları beyaz, kremsi kıvamlı ve besleyici bir madde olup, kraliçe arının tek besin kaynağıdır. İçeriğindeki vitamin, mineral, protein ve amino asitlerle bağışıklık sistemini güçlendirir, enerji verir, cilt sağlığını destekler ve hormon dengesini düzenler.
Folik asit düşüklüğü, halsizlik, yorgunluk, soluk cilt, nefes darlığı, baş dönmesi, ağız yaraları, tat alma kaybı, depresyon, sinirlilik, kas güçsüzlüğü ve kilo kaybı gibi belirtilerle kendini gösterebilir.
Balık yağı takviyesi seçerken EPA ve DHA oranlarına, biyoyararlanımına, saflığına ve sertifikalarına dikkat edilmelidir. Ayrıca, ürünün son kullanma tarihi, saklama koşulları ve üretici bilgileri de göz önünde bulundurulmalıdır.
Takviye edici gıdalar, normal beslenmeyi desteklemek amacıyla vitamin, mineral, protein, lif, yağ asidi, amino asit gibi besin öğelerinin veya bunların dışında besleyici veya fizyolojik etkileri bulunan bitki, bitkisel ve hayvansal kaynaklı maddeler, biyoaktif maddeler ve benzeri maddelerin konsantre veya ekstraktlarının tek başına veya karışımlarının kapsül, tablet, pastil, tek kullanımlık toz paket, sıvı ampul, damlalıklı şişe ve diğer benzeri sıvı veya toz formlarda hazırlanarak günlük alım dozu belirlenmiş ürünlerdir.”